quarta-feira, 10 de junho de 2015

Tô um relaxo com a Dieta. #Socorro

Sim, o tema diz tudo.

Sem muitas delongas é isso mesmo, eu estou totalmente relaxada com a dieta e esta cada vez mais difícil me controlar com a compulsão de comer doces.

Tive somente um Dumping até hoje e foi com massa salgada, sendo assim nunca passei mal com doces e já comi diversos tipos depois da cirurgia. E isso abriu as portas pro relaxo né, porque como não passo mal meu cérebro processa que posso comer isso a vontade.

E com o passar do tempo, eu esqueço que sou operada pois voltamos a comer de tudo sem restrições.
O que na verdade é bom é também muito perigoso.

Mas eu não desisti, quero sim ter hábitos saudáveis e estou numa luta constante pra isso.

A Psicóloga esta me ajudando bastante com as questões emocionais e a compulsão, na verdade esta sendo fundamental continuar o tratamento psicológico.

Bom gatas é isso, hoje queria desabafar com vocês. Não tem sido fácil, mas acredito que o que vem Fácil vai fácil neh. A luta é necessária e não podemos desistir.

Força Borboletas...

Super Beijo

Lili

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terça-feira, 9 de junho de 2015

Mudar faz parte! #BeneficiosDaBariatrica

Oiii Gatas...

Acordei em um belo e dia e decidi que queria mudar, mais ainda neh.

Ja tinha cortado o cabelo por conta da queda de cabelo e tal, e não contente quis cortar mais e na verdade foi libertador pra mim.

Nunca na minha vida cortei o cabelo tao curto, por conta da vergonha que tinha do meu pescoço gordinho, o rosto redondo e a papada que tinha.

E hoje não há mais desculpas pra não realizar essa vontade, estou magra, bem perto do meu objetivo de peso. Não tenho mais papada e nem rosto redondo.

E foi M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O  poder sentir a brisa na nuca, com o cabelo beeem curtinho, e sim estou me sentindo Poderosa!!! hahaha

E sem mais delongas, a foto do resultado dessa aventura... :)


quarta-feira, 6 de maio de 2015

O ¨Platô¨ me pegou!! E agora?


Olááá Gatas...

Hoje quero desabafar, estou chateada com a balança, e ela nem é a culpada!

O Efeito Platô me pegou, e eu estacionei com a perda de peso, mas sei que isso é consequência dos meus hábitos, que de uns tempos pra cá estão preguiçosos!



Não tenho ido á academia, estou aos poucos abandonando a dieta, e já não consigo fazer muitas escolhas saudáveis. Vou sempre na opção mais ¨gordinha¨ como doces e massas.

Eu estou com 8 meses de cirurgia, e não sei se todas passam por essa crise, mas sei que não posso desistir. Dia 20 agora tenho retorno com a Nutricionista e vou pedir a ajuda dela pra adaptar uma dieta com o meu perfil e assim evitar que eu saia muito da dieta facilmente.

Hoje vou voltar com as caminhadas e depois voltar com a musculação, e assim voltar a ter habito de me exercitar.

Se alguém que já passou pela cirurgia e passou por isso, peço que compartilhe um pouco da sua experiencia aqui nos comentários. Vai ser bom saber que não sou a unica.

Vamos em frente, cabeça erguida sempre adiante.

Beijos

Lili

segunda-feira, 20 de abril de 2015

Sobre os deslizes..... Nao desista!

 Oláááá!!!

Sim, hoje vou falar dos muitos deslizes que estou tendo com a alimentação.

Certa vez li em um blog que não me lembro agora, que até o 6º mês de cirurgia ficamos em lua de mel com nosso corpor.  Mas depois dos 6 meses de bariatrica, a vida volta totalmente ao normal, a alimentação já não tem mais restriçoes e voce ate esquece que fez a cirurgia.

E ai vem a dificuldade de seguir com a Reeducação Alimentar, eu pelo menos estou passando por esse momento em que a compulssao alimentar tem dias que fala mais alto e vou la tasco comer um chocolate, jantar um macarrao e por ai vai.

Acho até que é normal isso acontacer com a maioria, mas o que me preocupa é eu não ter atingido ainda minha meta de peso, e claro isso pode levar 1 ano ou mais pra acontecer, mas eu já me preocupo em não conseguir chegar la. E nessa eu sofro antecipadamente, e ai vem a ansiedade e ai já viram neh, numa dessa já comi tudo que não podia e nem vi!!!

E é essa preocupação que me segura e me faz voltar com tudo pra R.A.

O que não podemos é desistir.
Se saiu da R.A., volte pra ela, se desanimou pra fazer exercicio, volte a fazer. Mesmo deslizando precisamos buscar nossos objetivos! Assim que se der conta que está desviando do caminho certo, volte com tudo. Nunca é tarde pra recomeçar, nem que esse recomeço seja sempre! A nossa saude, bem-estar, corpo, mente e alma merecem nosso esforço!

Forçaaa Borboletas!!

36 Kilos OFF !!!! Muito Feliz..  :)


Bom feriado e boa semana!!

Suuper beijo


Lili

sexta-feira, 10 de abril de 2015

7 º Meses de Bariátrica - Antes e Depois

Oiiiee...


Dia 08/04 completei 7 meses de bariátrica, perdi até agora 36 quilos, ainda não cheguei na meta, faltam 9 kilos ainda. Mas estou confiante que consigo antes de um ano de cirurgia.

Fiz alguns Antes e Depois pra inspirar vocês, é nítido da diferença e quando estava no auge da obesidade eu não me sentia tao grande assim e olhando as fotos nossa, cara como eu estava enorme e não tinha noção disso?!?! rsrs

E lá vaiii a s fotos...







segunda-feira, 23 de março de 2015

O primeiro Dumping a gente nunca esquece :(

Olááááa pessoas!!


Sim, tive meu primeiro Dumping, foi horrível e arrisco em dizer que foi o pior dia da minha vida!



Qual foi a misturinha do mal que fez passar tão mal assim??

Cheguei tarde numa segunda feira em casa, cansada e com muita preguiça de cozinhar eu pedi pizza. Foi uma pizza com muita mussarela, alho e tomate. Comi o equivalente a 1 pedaço e tomei exatos 2 goles de Coca cola.

E não deu 20 minutos após a refeição que já comecei a ter dores fortíssimas na barriga, minhas costas travaram de tanta dor, me desesperei e senti muita falta de ar, sem contar que suava frio e minha boca formigava como seu eu tivesse enfartando. Não estou exagerando, foi exatamente isso, mas acredito que foi mais o meu desespero que ajudou a piorar. Foram uns 20 minutos de muita dor e arrependimento de ter comido a pizza.

Meu marido ligou pro meu cirurgião que nos orientou que não tinha o que fazer a não ser esperar a dor passar e ficar em posição canivete.

Depois que a dor passou eu obvio que não comi mais nada e fui dormir, quando foi  as 6:00 da manha do dia seguinte tive novamente a mesma dor e mesmos sintomas. Eu estava tendo outro Dumping!!!! Ou seja tive o Dumping imediato e o tardio, já estreei o maldito com tudo né.

Que agonia, que raiva de mim mesma, que arrependimento de ter tido preguiça e comido Pizza...

Apesar da dor horrível, pra mim foi um aprendizado, onde temos que parar e refletir que tudo sobre a cirurgia gira em torno da nossa reeducação alimentar.

È preciso sempre se vigiar e não se esquecer que foi esse caminho fácil de pizza e fast food que me levou pro buraco negro da Obesidade. E que preguiça nenhuma pode nos fazer sair do caminho difícil (Porém compensador) da reeducação alimentar.

Agora penso mil vezes antes de decidir pedir comida fora, por que a dor que tive foi muita e não compensa!

È isso gente, quis compartilhar aqui esse acontecimento chato, porque as vezes alguém já passou por isso e sabe como é e quem ainda não passou possa talvez evitar. Mas sabemos que o Dumping é um dos maus que a Bariátrica nos traz, e com o passar do tempo vamos aprendendo a lidar com ele e evitar também.

Mas me contem aqui nos comentários, quem já passou por isso como foi. Ou quem ainda não passou quais são seus medos.


E vamos que vamos, por que não pode parar!!

Beijos e Boa semana


Lili

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

Primeiros exames depois da cirurgia.

Boa tardeee pessoal!!!!


Hoje tenho novidades, fiz minha primeira bateria de exames depois da cirurgia.

Estou prestes a completar 6 meses, e meu medico ja solicitou muitos exames de sangue e ultrassom do abdômen total.

No geral estou muito bem, com relação á vitaminas estou somente com falta de Zinco e pra combater essa falta estou tomando comprimidos efervescentes de zinco e incluir na minha alimentação frutos do mar que são os que mais tem concentração de Zinco. Ou seja alem do Centrum que tomo todos os dias agora tomo também essas pastilhas. Nao são ruins, pois tem gosto de laranja e na verdade é bem gostosinho, mas estufa um pouco o meu mini estomago.


No ultrassom tive duas surpresas, estou com as (na verdade já esperado) pedras na vesícula e descobri dois Nódulos-Hemangioma no Fígado.

Sobre as pedras na Vesícula o meu médico disse que sim é preciso cirurgia para tirá-las porem não agora, ele disse que isso vai acontecer quando eu completar 1 ano e meio de cirurgia, pois o peso ja esta estabilizado e caso eu precise de plasticas ja posso aproveitar o corte. Eu não sinto nenhuma dor então não tem problema esperar.

Sobre os nódulos ele me disse que são benignos e na verdade não chegam a ser nódulos, são hemangiomas que tem vasos sanguíneos, e que não tem tratamento, somente acompanhamento pra ver se isso não cresce. Mas me tranquilizou que isso é muito normal em mulheres por conta dos hormônios.

Bom, sigo sem dores ou qualquer outro tipo de desconforto. Como ja havia falado em outra postagem que as vezes eu esqueço que sou operada. A vida volta ao normal e vamos nos adaptando.

Estou seguindo com a R.A. que confesso não é fácil, mas esta tudo valendo muito a pena.
Hoje me olho no espelho e AMO o que vejo! Na verdade eu me reconheço de volta...

Estou firme na academia, ja consigo sentir e ver meus músculos e isso é demais!!

Vamo que vamo neh...

E ai vai uma foto minha atual, por que agora eu nunca mais vou me esconder ou ter medo de uma câmera ou espelho! Viva a vida nova, Viva as borboletas!!! :)





Beijos e até a próxima!!


Lili


sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

Como foi a experiencia do melhor show da minha VIDA!

Olááá Borboletas lindas...

Hoje vou falar um pouco sobre o melhor show que ja fui na minha vida...

Pra quem não sabe, sou eclética pra musica, mas a minha paixão é o Rock, desde o clássico até o Metal!

E em janeiro eu pude ir ao show do Foo Fighters, e assim eu nem consigo explicar o que foi aquilo, foi tudo tao bom, tao maravilhoso que é realmente difícil de expressar. hahaha

Nao foi nada cansativo, por que quando agente ama um coisa, espera tanto por ela e ela te surpreende a supera suas expectativas.. Ahh isso é demais né, o show pra mim foi revigorante como uma noite fresca de sono!!!

Foo Fighters é uma das bandas que moram de verdade no meu coração, acompanho a banda desde que comecei a ouvir musica na minha vida!! Fiquei na Pista Premium bem na grade mesmo, claro que não consegui ficar no centro do palco, eu fiquei mais pra lateral mas eu achei que fiquei num bom lugar pois o Dave (cantor) foi até a minha frente umas 4 vezes e isso me rendeu muitas fotos, videos e claro mil suspiros, pois ele estava ali a uns 5 metros de distancia!!! (Me arrepio só de lembrar!)

Foram 3 horas de show, com muitos sucessos da banda e alguns cover memoráveis como KISS, QUEEN e FACES.

Bom hoje queria mesmo só compartilhar um pouco com vocês como foi esse momento pra mim.


Sobre a alimentação nesse dia, eu tomei muito cuidado pra não desidratar e levei minhas frutas e antes de entrar no estadio eu comi um carboidrato pra dar energia e não passar mal. E eu passei super bem!! :) :)

Ahhh e ai vão algumas fotos!!!
beijoo

Lili










quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

Apareci!!!!

Oláááá... eu sei que estou sumida, mas é que férias é difícil de aparecer por aqui!!

Mas aqui estou, de volta...


Hoje separei alguns antes de depois pra vocês se inspirarem!!! :)

Sobre a vida depois da cirurgia, ela continua a mesma já a alimentação não tem mais restrições e aos poucos ate vamos esquecendo de que fizemos a cirurgia.

Eu ainda tenho bastante dificuldade de seguir com a R.A. isso pra mim ainda não é um hábito e sim uma obrigação, e tem dias que saio totalmente da minha dieta mas logo me recupero e sigo em frente.

Tem sido uma batalha por que como não tenho mais restrição de nenhum alimento, é obvio que meu cérebro processa as vontades de coisas como lanche, pizza, chocolate, refri e etc.
E não vou mentir que é uma batalha pra que eu consiga dizer NÃO pras porcarias...Pois não é fome e sim vontade. Precisamos sempre saber distinguir se é fome ou vontade!

Mas mesmo com os escorregões eu sempre paro respiro e volto pro foco da reeducação.

Sobre exercício físico eu estou fazendo aeróbico e musculação 3 x na semana, e quanto a isso eu não tenho problemas, vou tranquilamente a academia. Acho prazeroso o exercício e o que mais me motiva é ver os resultados como ver meu corpo mais definido a cada dia, e sem contar a disposição que sinto né que é bem melhor do que a Lili sedentária de antes!!!

E vamos há alguns antes e depois.. não estão na ordem tá, mas é mais pra ver a evolução!!

Super beijos borboletas...

Lili





Esse ai foi meu Look pro Show da minha vida que foi o FOO FIGHTERS!!!
Vou fazer depois um post especial!! :)



terça-feira, 9 de dezembro de 2014

Niver de Bariátrica / Receita Light Pão de Queijo!

Hello girls!!

Ontem completei 3 meses de Bariátrica, e nem preciso dizer que estou cada dia mais feliz com o meu avanço. Cada dia aprendendo algo novo, errando também. Não me arrependo nem um pouco dessa decisão de fazer a redução de estomago. è uma mudança tanto física quanto psicológica.
Claro que não é fácil, mas é difícil por que vale a pena!




E hoje tenho uma receitinha que fiz em casa de um pão de queijo Light, que é simples e fácil de fazer.
E o melhor é que é light e pode comer sem culpa!!! :)


Ingredientes e Quantidades

2 Ovos
2 Colheres de sopa de Tapioca pronta
2 Colheres de Creme de Ricota Light (Mas podem usar Requeijão Light ou ate mesmo o normal)
1 Pitada de Queijo Ralado
Sal a Gosto

Preparo:

Mistura tudo e bate na mão mesmo, até formar um liquido bem cremoso, nem muito mole e nem duro. Coloca nas forminhas e deixe assar no forno em fogo médio por 15 a 20 Minutos.

E está pronto!!!!

Por hoje é só...
Beijão

Lili




quinta-feira, 4 de dezembro de 2014

Nutricionista 3º mês - Atualização do Peso.

Olááá  People!!!

Ontem foi dia de Nutricionista, ou seja dia de pesar, medir, mudar dieta e fazer o balanço de mais um mês de Bariátrica.

Bom vou começar com a parte ruim, que devido a uma infecção de urina eu precisei tomar antibiótico e esse remédio acabou com a minha flora intestinal. Estava passando muito mal com com cólicas e dores na barriga.

A Nutri ajustou a dieta e me deu enzima pra tomar (foto), pois ela explicou que o antibiótico especificamente para infecção de urina ele desregula a flora intestinal e acaba que ficamos sem a enzima que ajuda a regular a lactase que é todo alimento derivado da lactose.

Ela me deu uns saches pra tomar sempre que for ingerir os derivados do leite, e me restringiu o leite desnatado e pediu pra comprar o leite co baixo teor de lactose, que seria melhor ate que eu consiga regularizar o intestino.

Parte boa, maravilhosa.. foi que perdi mais 6 kilos nesse ultimo mês, ou seja de 82 kilos fui para 76 e estou em estado de choque!!

Porque os médicos ja haviam me avisado que perderia somente de 3 a 4 kilos nesse terceiro mês, e de repente eu vejo na balança que foram 6 kilos!!  CARACAS.... Claro que estou muito feliz.

E sei que a Atividade Física esta ajudando e MUITO, a acelerar a perda de peso. (Estou fazendo Musculação 3 x por semana.)

Bom gente por hoje é isso, semana que vem tenho retorno do cirurgião e ai volto com mais novidades.

Vou atualizar a barrinha de evolução do peso e a tabelinha do lado direito também pra quem quiser acompanhar a minha perda de peso mês a mês! :)

Super beijo
Lili





* Lembrando que não sou médica e as informações aqui expressadas são experiencias passadas por mim. Nunca deixe de consultar o seu medico(a) .

quarta-feira, 26 de novembro de 2014

Academia e Looks!


Olááá meus amores...

Hoje vim aqui pra mostrar alguns Looks, e detalhe a maioria são looks com roupas que estavam guardadas por não servir, claro!

E estou muito feliz  que hoje alem de servir, algumas peças ficam até largas!!!

Outra novidade , é que fazem duas semanas que estou indo pra academia, faço 3  vezes por semana e pretendo aumentar pra 5 vezes.
Estou amando malhar, faço musculação e bastante cardio, ja vejo muitos resultados como a resistência e a disposição. Ja não me sinto tao cansada e preguiçosa como antes!

Bom, ai esta algumas fotos, e vamo que vamo!!!

Beijos

Lili


Essa blusinha agora esta muito larguinha... :)
Esse macacão não servia... E agora esta largo!!

Essa Blusinha eu ganhei ela recentemente , mas o mais legal é que ela é M, isso mesmo e nao G!
Felicidade define neh... :)


E pra finalizar, duas fotos após a academia, pra incentivar!! hahaha
Força Mulherada!!


segunda-feira, 10 de novembro de 2014

Antes e Depois - 2º mês de Bariatrica

Oláá queridos e queridas!

2 Meses de Bariátrica!!!

Estou muito feliz e cada dia mais realizada com as mudanças e resultados.
Mas claro que não é perfeito, temos dificuldades no caminho todos os dias.
Como as guloseimas que não podemos comer, as vontades, as frustrações, as dores...
Sim, tenho dores quase que todos os dias, quando vou tomar a vitamina (centrum) muito raro eu não passar mal. Nao é fácil, mas sei da importância da vitamina e tomo todos os dias.

Antes de operar ouvi de muitas pessoas que eu fazer cirurgia era absurdo, era radical que eu era louca, isso mesmo me disseram que eu era LOUCA!

Então foi a melhor loucura da minha vida, pois hoje eu estou muito feliz com a decisão que tomei, estou mais saudável, descobri que sou capaz de fazer uma reeducação alimentar, agora com 17 kilos a menos as atividades físicas são mais fácil e prazerosa!

Se sentir com a mente e consciência mais leve , isso não tem preço!!

E ainda ouvi de pessoas que quem faz a bariátrica é preguiçoso, pq poderia ter emagrecido com dieta.
Gente se você não entende sobre a DOENÇA OBESIDADE não fala merda, porque a cirurgia no meu caso foi sim  a ultima opção!
Estava cansada de tantas tentativas, de me entupir de remédios, de dietas loucas e de me sentir um lixo ao me olhar num espelho!
Hoje eu ainda sou muito critica comigo mesmo com relação ao espelho, mas hj estou voltando a descobrir a me amar, me sentir uma pessoa normal!

Bom enfim, não me arrepende de ter feito e todo sofrimento e dor esta valendo muito a pena!

E vamos ao mais legal, que é a foto de Antes e Depois!!!! :)





Uma Òtima semana a todos!!!
Suuuper beijo...

Lili 

domingo, 2 de novembro de 2014

Desapego

Oiii amores!! 

Hoje foi dia de arrumar a bagunça do guarda roupa. E com isso ja fui praticando o desapego de algumas roupas que ja estao largas. 
Essas eu repasso pra minha mae, ela adora neh! 
Nao sao muitas, mas ja deu uma diferença no espaço liberado! 


E com o passar dos anos que fui engordando eu fui guardando algumas peças de roupa que nao foram servindo mais. E eu guardei tudo numa sacola e estipulei que um dia iria voltar a usá las!
E esse dia esta chegando aos poucos, pois algumas blusinhas ja me serve novamente.
 As que ainda nao servem eu guardei e se Deus quiser logo logo estarei usando elas!  


Prometo postar fotos com os looks! 

Bom é isso.. Muito bom poder compartilhar aqui a minha Conquista diaria! 

Suuuper beijo! 💋

Boa Semana! 

Lili ❤️

segunda-feira, 27 de outubro de 2014

Travou?! Help!! #MomentoDesabafo

Gente, acho que minha balança travou!!

Não, ela não travou! Isso é que nos primeiros dias de cirurgia perdemos muito e isso nos deixa mau acostumadas!

E agora a tendencia é perder pouco por mês, mas e a paciência de esperar ? Cade?
Pois é não tem!!!

Mas precisamos ter calma, e focar na dieta e nos exercícios!

É difícil, mas é preciso!

Por hoje é isso... momento desabafo!!

Bjinhus

Lili

terça-feira, 21 de outubro de 2014

Antes e Depois / Noticias

Bom diaaa Amores...

Demorei mas aqui está o meu antes e depois, e quero contar um pouco como esta sendo esses dias.

Dieta

Bom sobre a Dieta ela ja mudou quando completei 30 dias de operada, com certeza ja melhorou pois ja não preciso tomar sopas, agora posso comer uma colher de legumes, uma colher de carne moída/frango ou peixe e uma colher de caldo de feijão.
Voltar a mastigar é muito bom, e ja não sinto dor nenhuma no estomago.

Vitamina (Centrum)

Um problema que estou tendo é pra tomar o centrum, pois a capsula dele é grandinha e se eu tiver com o estomago um pouquinho cheio que seja eu passo mal na hora. Ai vem a ânsia de vomito e um dor muito forte e demora uns minutos pra passar. Então eu aprendi a tomar o centrum logo que acordo em jejum e assim não passo mal.

Consulta Nutricionista

Na ultima consulta com a Nutri, eu já perdi medidas consideráveis da barriga e braços.
Foram 8 centímetros perdidos na barriga e 7 no braço. Ou seja nas fotos de antes  e depois ja mostra uma diferença bastante considerável.
Atualmente ja foram 15 kilos OFF e estou muito feliz, e são esses resultados que me dá forças e motivação pra continuar.

Sobre as roupas, estou começando a perder calças jeans pois estão ficando muito largas (quem diria.. hahaha) e algumas blusinhas que não me serviam agora estão ficando larguinhas.. Isso é tudo de bom neh..

E agora as fotos de primeiro Antes e Depois!!!!




quinta-feira, 9 de outubro de 2014

1 Mês!

Primeiramente, desculpa por sumir esses dias. Estava sem internet em casa e ficava difícil vir aqui pra atualizar vocês e contar como passei esse primeiro mês!

Bom vou começar contando como passei os primeiros dias no hospital. Foi até que tudo bem tranquilo, em vista do que eu ja tinha lido e me informado sobre as dores dos primeiros dias.

Sim, claro que doeu, e muito nos primeiros dias, doía os pontos, o estomago, e sem contar com as reações da anestesia que são horríveis. Mas foram somente os dois primeiros dias que passei por isso.
Já do terceiro dia em diante eu ja andava bem, com poucas dores.

Nao me arrependi por nenhum segundo sequer de ter feito a cirurgia, apesar a dieta difícil nos primeiros dias eu procuro sempre pensar positivo.

Hoje estou com um mês e um dia de operada, perdi aproximadamente 12 quilos e estou muito feliz pelo avanço que tive.

Minha dieta mudou ontem, e agora eu ja não preciso comer somente as sopas, agora posso ja comer uma carne moída ou frango desfiado com legumes cozido e caldinho de feijão.(Lembrando que isso é orientação da MINHA nutricionista e cada um tem um cardápio diferente, então siga sempre o que sua nutri te passar)

Estou amando voltar a comer normalmente, comer a cada uma hora isso tudo é novidade pra mim.
Mas estou amando essa Reeducação Alimentar.


Depois prometo que posto umas fotos minhas...

Por enquanto é isso , eu prometo não abandonar mais o blog!! rsrsrs


Bjaoooo


Lili

domingo, 7 de setembro de 2014

Chegou a hora

Olaaa 
Chegou o grande momento, ja estou internada e amanha cedo opero!!! 

Orem por mim, e logo eu volto com noticias!!!  

Segue as fotos do quarto que estou e a pulseira linda que estou usando!! 

Beijos
Lili



sábado, 23 de agosto de 2014

Noticias!


Oiiii queridas e queridos!!!
Hoje passando aqui só pra dar aquela atualizada basica. 

Estou firme e forte na fisioterapia respiratoria, tive que comprar um aparelho pra fazer os exercicios, se chama Respiron. Os exercicios estao dando resultados ja, nao me sinto tao cansada quando caminho! 

E marquei a cirugia, vai ser dia 08/09
Aguenta a ansiedade agora.. Hahahaha



Beijinhus!!!