quarta-feira, 6 de maio de 2015
O ¨Platô¨ me pegou!! E agora?
Olááá Gatas...
Hoje quero desabafar, estou chateada com a balança, e ela nem é a culpada!
O Efeito Platô me pegou, e eu estacionei com a perda de peso, mas sei que isso é consequência dos meus hábitos, que de uns tempos pra cá estão preguiçosos!
Não tenho ido á academia, estou aos poucos abandonando a dieta, e já não consigo fazer muitas escolhas saudáveis. Vou sempre na opção mais ¨gordinha¨ como doces e massas.
Eu estou com 8 meses de cirurgia, e não sei se todas passam por essa crise, mas sei que não posso desistir. Dia 20 agora tenho retorno com a Nutricionista e vou pedir a ajuda dela pra adaptar uma dieta com o meu perfil e assim evitar que eu saia muito da dieta facilmente.
Hoje vou voltar com as caminhadas e depois voltar com a musculação, e assim voltar a ter habito de me exercitar.
Se alguém que já passou pela cirurgia e passou por isso, peço que compartilhe um pouco da sua experiencia aqui nos comentários. Vai ser bom saber que não sou a unica.
Vamos em frente, cabeça erguida sempre adiante.
Beijos
Lili
segunda-feira, 20 de abril de 2015
Sobre os deslizes..... Nao desista!
Sim,
hoje vou falar dos muitos deslizes que estou tendo com a alimentação.
Certa vez
li em um blog que não me lembro agora, que até o 6º mês de cirurgia ficamos em lua
de mel com
nosso corpor. Mas depois dos 6 meses de bariatrica, a vida volta totalmente ao
normal, a alimentação já não tem mais restriçoes e voce ate esquece que fez a
cirurgia.
E ai vem
a dificuldade de seguir com a Reeducação Alimentar, eu pelo menos estou
passando por esse momento em que a compulssao alimentar tem dias que fala mais
alto e vou la tasco comer um chocolate, jantar um macarrao e por ai vai.
Acho até
que é normal isso acontacer com a maioria, mas o que me preocupa é eu não ter atingido
ainda minha meta de peso, e claro isso pode levar 1 ano ou mais pra acontecer,
mas eu já me preocupo em não conseguir chegar la. E nessa eu sofro
antecipadamente, e ai vem a ansiedade e ai já viram neh, numa dessa já comi
tudo que não podia e nem vi!!!
E é essa
preocupação que me segura e me faz voltar com tudo pra R.A.
O que não
podemos é desistir.
Se saiu
da R.A., volte pra ela, se desanimou pra fazer exercicio, volte a fazer. Mesmo
deslizando precisamos buscar nossos objetivos! Assim que se der conta que está
desviando do caminho certo, volte com tudo. Nunca é tarde pra recomeçar, nem
que esse recomeço seja sempre! A nossa saude, bem-estar, corpo, mente e alma merecem
nosso esforço!
Forçaaa
Borboletas!!
| 36 Kilos OFF !!!! Muito Feliz.. :) |
Bom
feriado e boa semana!!
Suuper
beijo
Lili
sexta-feira, 10 de abril de 2015
7 º Meses de Bariátrica - Antes e Depois
Oiiiee...
Dia 08/04 completei 7 meses de bariátrica, perdi até agora 36 quilos, ainda não cheguei na meta, faltam 9 kilos ainda. Mas estou confiante que consigo antes de um ano de cirurgia.
Fiz alguns Antes e Depois pra inspirar vocês, é nítido da diferença e quando estava no auge da obesidade eu não me sentia tao grande assim e olhando as fotos nossa, cara como eu estava enorme e não tinha noção disso?!?! rsrs
E lá vaiii a s fotos...
segunda-feira, 23 de março de 2015
O primeiro Dumping a gente nunca esquece :(
Sim, tive meu primeiro Dumping, foi horrível e arrisco em
dizer que foi o pior dia da minha vida!
Qual foi a misturinha do mal que fez passar tão mal assim??
Cheguei tarde numa segunda feira em casa, cansada e com
muita preguiça de cozinhar eu pedi pizza. Foi uma pizza com muita mussarela,
alho e tomate. Comi o equivalente a 1 pedaço e tomei exatos 2 goles de Coca
cola.
E não deu 20 minutos após a refeição que já comecei a ter
dores fortíssimas na barriga, minhas costas travaram de tanta dor, me
desesperei e senti muita falta de ar, sem contar que suava frio e minha boca
formigava como seu eu tivesse enfartando. Não estou exagerando, foi exatamente
isso, mas acredito que foi mais o meu desespero que ajudou a piorar. Foram uns
20 minutos de muita dor e arrependimento de ter comido a pizza.
Meu marido ligou pro meu cirurgião que nos orientou que não tinha
o que fazer a não ser esperar a dor passar e ficar em posição canivete.
Depois que a dor passou eu obvio que não comi mais nada e
fui dormir, quando foi as 6:00 da manha
do dia seguinte tive novamente a mesma dor e mesmos sintomas. Eu estava tendo
outro Dumping!!!! Ou seja tive o Dumping imediato e o tardio, já estreei o
maldito com tudo né.
Que agonia, que raiva de mim mesma, que arrependimento de
ter tido preguiça e comido Pizza...
Apesar da dor horrível, pra mim foi um aprendizado, onde
temos que parar e refletir que tudo sobre a cirurgia gira em torno da nossa
reeducação alimentar.
È preciso sempre se vigiar e não se esquecer que foi esse
caminho fácil de pizza e fast food que me levou pro buraco negro da Obesidade. E
que preguiça nenhuma pode nos fazer sair do caminho difícil (Porém compensador)
da reeducação alimentar.
Agora penso mil vezes antes de decidir pedir comida fora,
por que a dor que tive foi muita e não compensa!
È isso gente, quis compartilhar aqui esse acontecimento
chato, porque as vezes alguém já passou por isso e sabe como é e quem ainda não
passou possa talvez evitar. Mas sabemos que o Dumping é um dos maus que a Bariátrica
nos traz, e com o passar do tempo vamos aprendendo a lidar com ele e evitar também.
Mas me contem aqui nos comentários, quem já passou por isso
como foi. Ou quem ainda não passou quais são seus medos.
E vamos que vamos, por que não pode parar!!
Beijos e Boa semana
Lili
quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015
Primeiros exames depois da cirurgia.
Boa tardeee pessoal!!!!
Hoje tenho novidades, fiz minha primeira bateria de exames depois da cirurgia.
Estou prestes a completar 6 meses, e meu medico ja solicitou muitos exames de sangue e ultrassom do abdômen total.
No geral estou muito bem, com relação á vitaminas estou somente com falta de Zinco e pra combater essa falta estou tomando comprimidos efervescentes de zinco e incluir na minha alimentação frutos do mar que são os que mais tem concentração de Zinco. Ou seja alem do Centrum que tomo todos os dias agora tomo também essas pastilhas. Nao são ruins, pois tem gosto de laranja e na verdade é bem gostosinho, mas estufa um pouco o meu mini estomago.
No ultrassom tive duas surpresas, estou com as (na verdade já esperado) pedras na vesícula e descobri dois Nódulos-Hemangioma no Fígado.
Sobre as pedras na Vesícula o meu médico disse que sim é preciso cirurgia para tirá-las porem não agora, ele disse que isso vai acontecer quando eu completar 1 ano e meio de cirurgia, pois o peso ja esta estabilizado e caso eu precise de plasticas ja posso aproveitar o corte. Eu não sinto nenhuma dor então não tem problema esperar.
Sobre os nódulos ele me disse que são benignos e na verdade não chegam a ser nódulos, são hemangiomas que tem vasos sanguíneos, e que não tem tratamento, somente acompanhamento pra ver se isso não cresce. Mas me tranquilizou que isso é muito normal em mulheres por conta dos hormônios.
Bom, sigo sem dores ou qualquer outro tipo de desconforto. Como ja havia falado em outra postagem que as vezes eu esqueço que sou operada. A vida volta ao normal e vamos nos adaptando.
Estou seguindo com a R.A. que confesso não é fácil, mas esta tudo valendo muito a pena.
Hoje me olho no espelho e AMO o que vejo! Na verdade eu me reconheço de volta...
Estou firme na academia, ja consigo sentir e ver meus músculos e isso é demais!!
Vamo que vamo neh...
E ai vai uma foto minha atual, por que agora eu nunca mais vou me esconder ou ter medo de uma câmera ou espelho! Viva a vida nova, Viva as borboletas!!! :)
Beijos e até a próxima!!
Lili
Hoje tenho novidades, fiz minha primeira bateria de exames depois da cirurgia.
Estou prestes a completar 6 meses, e meu medico ja solicitou muitos exames de sangue e ultrassom do abdômen total.
No geral estou muito bem, com relação á vitaminas estou somente com falta de Zinco e pra combater essa falta estou tomando comprimidos efervescentes de zinco e incluir na minha alimentação frutos do mar que são os que mais tem concentração de Zinco. Ou seja alem do Centrum que tomo todos os dias agora tomo também essas pastilhas. Nao são ruins, pois tem gosto de laranja e na verdade é bem gostosinho, mas estufa um pouco o meu mini estomago.
No ultrassom tive duas surpresas, estou com as (na verdade já esperado) pedras na vesícula e descobri dois Nódulos-Hemangioma no Fígado.
Sobre as pedras na Vesícula o meu médico disse que sim é preciso cirurgia para tirá-las porem não agora, ele disse que isso vai acontecer quando eu completar 1 ano e meio de cirurgia, pois o peso ja esta estabilizado e caso eu precise de plasticas ja posso aproveitar o corte. Eu não sinto nenhuma dor então não tem problema esperar.
Sobre os nódulos ele me disse que são benignos e na verdade não chegam a ser nódulos, são hemangiomas que tem vasos sanguíneos, e que não tem tratamento, somente acompanhamento pra ver se isso não cresce. Mas me tranquilizou que isso é muito normal em mulheres por conta dos hormônios.
Bom, sigo sem dores ou qualquer outro tipo de desconforto. Como ja havia falado em outra postagem que as vezes eu esqueço que sou operada. A vida volta ao normal e vamos nos adaptando.
Estou seguindo com a R.A. que confesso não é fácil, mas esta tudo valendo muito a pena.
Hoje me olho no espelho e AMO o que vejo! Na verdade eu me reconheço de volta...
Estou firme na academia, ja consigo sentir e ver meus músculos e isso é demais!!
Vamo que vamo neh...
E ai vai uma foto minha atual, por que agora eu nunca mais vou me esconder ou ter medo de uma câmera ou espelho! Viva a vida nova, Viva as borboletas!!! :)
Beijos e até a próxima!!
Lili
sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015
Como foi a experiencia do melhor show da minha VIDA!
Olááá Borboletas lindas...
Hoje vou falar um pouco sobre o melhor show que ja fui na minha vida...
Pra quem não sabe, sou eclética pra musica, mas a minha paixão é o Rock, desde o clássico até o Metal!
E em janeiro eu pude ir ao show do Foo Fighters, e assim eu nem consigo explicar o que foi aquilo, foi tudo tao bom, tao maravilhoso que é realmente difícil de expressar. hahaha
Nao foi nada cansativo, por que quando agente ama um coisa, espera tanto por ela e ela te surpreende a supera suas expectativas.. Ahh isso é demais né, o show pra mim foi revigorante como uma noite fresca de sono!!!
Foo Fighters é uma das bandas que moram de verdade no meu coração, acompanho a banda desde que comecei a ouvir musica na minha vida!! Fiquei na Pista Premium bem na grade mesmo, claro que não consegui ficar no centro do palco, eu fiquei mais pra lateral mas eu achei que fiquei num bom lugar pois o Dave (cantor) foi até a minha frente umas 4 vezes e isso me rendeu muitas fotos, videos e claro mil suspiros, pois ele estava ali a uns 5 metros de distancia!!! (Me arrepio só de lembrar!)
Foram 3 horas de show, com muitos sucessos da banda e alguns cover memoráveis como KISS, QUEEN e FACES.
Bom hoje queria mesmo só compartilhar um pouco com vocês como foi esse momento pra mim.
Sobre a alimentação nesse dia, eu tomei muito cuidado pra não desidratar e levei minhas frutas e antes de entrar no estadio eu comi um carboidrato pra dar energia e não passar mal. E eu passei super bem!! :) :)
Ahhh e ai vão algumas fotos!!!
beijoo
Lili
Hoje vou falar um pouco sobre o melhor show que ja fui na minha vida...
Pra quem não sabe, sou eclética pra musica, mas a minha paixão é o Rock, desde o clássico até o Metal!
E em janeiro eu pude ir ao show do Foo Fighters, e assim eu nem consigo explicar o que foi aquilo, foi tudo tao bom, tao maravilhoso que é realmente difícil de expressar. hahaha
Nao foi nada cansativo, por que quando agente ama um coisa, espera tanto por ela e ela te surpreende a supera suas expectativas.. Ahh isso é demais né, o show pra mim foi revigorante como uma noite fresca de sono!!!
Foo Fighters é uma das bandas que moram de verdade no meu coração, acompanho a banda desde que comecei a ouvir musica na minha vida!! Fiquei na Pista Premium bem na grade mesmo, claro que não consegui ficar no centro do palco, eu fiquei mais pra lateral mas eu achei que fiquei num bom lugar pois o Dave (cantor) foi até a minha frente umas 4 vezes e isso me rendeu muitas fotos, videos e claro mil suspiros, pois ele estava ali a uns 5 metros de distancia!!! (Me arrepio só de lembrar!)
Foram 3 horas de show, com muitos sucessos da banda e alguns cover memoráveis como KISS, QUEEN e FACES.
Bom hoje queria mesmo só compartilhar um pouco com vocês como foi esse momento pra mim.
Sobre a alimentação nesse dia, eu tomei muito cuidado pra não desidratar e levei minhas frutas e antes de entrar no estadio eu comi um carboidrato pra dar energia e não passar mal. E eu passei super bem!! :) :)
Ahhh e ai vão algumas fotos!!!
beijoo
Lili
quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015
Apareci!!!!
Oláááá... eu sei que estou sumida, mas é que férias é difícil de aparecer por aqui!!
Mas aqui estou, de volta...
Hoje separei alguns antes de depois pra vocês se inspirarem!!! :)
Sobre a vida depois da cirurgia, ela continua a mesma já a alimentação não tem mais restrições e aos poucos ate vamos esquecendo de que fizemos a cirurgia.
Eu ainda tenho bastante dificuldade de seguir com a R.A. isso pra mim ainda não é um hábito e sim uma obrigação, e tem dias que saio totalmente da minha dieta mas logo me recupero e sigo em frente.
Tem sido uma batalha por que como não tenho mais restrição de nenhum alimento, é obvio que meu cérebro processa as vontades de coisas como lanche, pizza, chocolate, refri e etc.
E não vou mentir que é uma batalha pra que eu consiga dizer NÃO pras porcarias...Pois não é fome e sim vontade. Precisamos sempre saber distinguir se é fome ou vontade!
Mas mesmo com os escorregões eu sempre paro respiro e volto pro foco da reeducação.
Sobre exercício físico eu estou fazendo aeróbico e musculação 3 x na semana, e quanto a isso eu não tenho problemas, vou tranquilamente a academia. Acho prazeroso o exercício e o que mais me motiva é ver os resultados como ver meu corpo mais definido a cada dia, e sem contar a disposição que sinto né que é bem melhor do que a Lili sedentária de antes!!!
E vamos há alguns antes e depois.. não estão na ordem tá, mas é mais pra ver a evolução!!
Super beijos borboletas...
Lili
Mas aqui estou, de volta...
Hoje separei alguns antes de depois pra vocês se inspirarem!!! :)
Sobre a vida depois da cirurgia, ela continua a mesma já a alimentação não tem mais restrições e aos poucos ate vamos esquecendo de que fizemos a cirurgia.
Eu ainda tenho bastante dificuldade de seguir com a R.A. isso pra mim ainda não é um hábito e sim uma obrigação, e tem dias que saio totalmente da minha dieta mas logo me recupero e sigo em frente.
Tem sido uma batalha por que como não tenho mais restrição de nenhum alimento, é obvio que meu cérebro processa as vontades de coisas como lanche, pizza, chocolate, refri e etc.
E não vou mentir que é uma batalha pra que eu consiga dizer NÃO pras porcarias...Pois não é fome e sim vontade. Precisamos sempre saber distinguir se é fome ou vontade!
Mas mesmo com os escorregões eu sempre paro respiro e volto pro foco da reeducação.
Sobre exercício físico eu estou fazendo aeróbico e musculação 3 x na semana, e quanto a isso eu não tenho problemas, vou tranquilamente a academia. Acho prazeroso o exercício e o que mais me motiva é ver os resultados como ver meu corpo mais definido a cada dia, e sem contar a disposição que sinto né que é bem melhor do que a Lili sedentária de antes!!!
E vamos há alguns antes e depois.. não estão na ordem tá, mas é mais pra ver a evolução!!
Super beijos borboletas...
Lili
| Esse ai foi meu Look pro Show da minha vida que foi o FOO FIGHTERS!!! Vou fazer depois um post especial!! :) |
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